什么是核心肌肉群? 核心肌群是指身体中心部位的肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌、横腹肌等。强化这些肌肉，即增强核心力量，能显著提高腰腹部的力量。与此同时，核心肌群的强化也能提升身体各种动作的稳定性，使身体保持稳固如同磐石，稳定度犹如泰山般坚实。...
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